Crea un ambiente cómodo en casa
Un descanso saludable, no es nada sencillo. Sobre todo cuando estamos acostumbrados a trabajar, a soportar mucho estrés fuera de casa y en casa, en lugar de una manta calentita, hay un montón de ropa esperando que planchemos. Organiza un rincón relajante en tu salón o utiliza también otras partes de tu vivienda.
Incluso en un apartamento pequeño, puedes organizar un rincón relajante para ti y tus seres queridos, para cargar las baterías junto a tu familia, considera las necesidades, el estilo de vida y la personalidad de cada miembro de tu familia, para que nadie se sienta excluido.
Relajarse en casa: una forma de crear vínculos
Probablemente conozcas bien la división de la sociedad en extrovertidos e introvertidos. Los primeros cargan sus baterías internas pasando tiempo en compañía. Puedes decir que sus familiares y amigos les dan la energía para vivir, literalmente.
¿Eres extrovertido? Asegúrate de colocar un amplio sofá de esquina en tu salón, cuanto más espacio para sentarse y acostarse, mejor, fomentarás largas conversaciones y muchas situaciones inolvidables. También es importante que se pueda convertir fácilmente en una cama de invitados extremadamente cómoda.
Los introvertidos tienen un enfoque de su vida completamente diferente. Para relajarse, necesitan silencio y una sensación de equilibrio. Los momentos vividos en soledad les aportan paz. Entonces pueden regresar al mundo exterior del día a día con las pilas muy cargadas de energía. Si eres introvertido, seguro que sabes lo reconstituyente que puede ser sólo… leer un libro.
Según la investigación, seis minutos de lectura al día son suficientes para reducir significativamente (en más de 2/3) el nivel de estrés. ¿Quieres saber cómo facilitarte este momento? Coloca un sillón cómodo, su aspecto cómodo debe complementarse con una mesa pequeña y un puf o un reposapiés. El tener un espacio adicional para apoyar tus piernas te ayudará a sentirte relajado y relajar tus músculos.
Otras excelentes formas de relajarse en casa para los introvertidos incluyen jugar frente a un ordenador o consola. Los fanáticos de la realidad virtual dicen que nada es tan relajante como mudarse al mundo de los juegos. Hay una pizca de verdad en ello: probablemente a cada uno de nosotros le gustaría romper por completo con los asuntos cotidianos y experimentar una aventura fantástica, aunque sea por un momento.
Cine en casa, relajación en casa para los fanáticos de las películas y las series
Ir al cine es una excelente manera de relajarse, siempre y cuando las publicidades no duren demasiado, todos en la sala tengan sus teléfonos móviles apagados y nadie hable o coma palomitas de maíz ruidosamente a tu lado, el asiento sea cómodo y los espectadores de delante no te tapen la pantalla. Debo admitir que ver una película en casa me parece una opción mucho más atractiva.
En casa, todo será exactamente como a ti te gusta: la mejor compañía, sabrosos snacks y tu sofa. Además, puedes elegir la película que mas te guste.
Una zona de estar en tu cocina.
Los extrovertidos saben bien que es en la cocina donde las fiestas suelen ser las mejores. También encontrará personas para quienes cocinar es una forma de relajarse en casa. Al organizar una cocina, también pequeña, ponga énfasis no solo en el espacio de "trabajo": encimeras y estantes, sino también ...
Si la habitación es pequeña, conéctela a la sala de estar con un anexo. De esta manera, al "abrir" ambas habitaciones de par en par, las agrandará ópticamente y ganará un lugar para pasar tiempo juntos.
Un anexo (la llamada "isla") suele ser un mostrador con estantes y compartimentos en la parte inferior. La encimera también se puede utilizar como encimera o mesa. Compleméntelo con 2-3 sillas o taburetes plegables si tiene más espacio. Debajo, deje espacio para un botellero y vasos; organizará un área de descanso en la cocina con la opción de un bar y una enoteca.
En un mostrador de este tipo, también puede beber chocolate caliente o té de la tarde con sus seres queridos. También podrá idear tranquilamente un plan para el día siguiente por la noche, preparar conservas para el otoño o comer una deliciosa cena. Una pequeña cocina puede actuar como un mini-comedor: nada conecta tan bien como el hábito de comer juntos.
Una acogedora y romántica zona de estar en la sala de estar
En casa y en la sala de estar, suceden muchas cosas en torno a un mueble: la mesa. Considere la compra de estos muebles como una inversión a largo plazo, un mueble que puede pasar a sus hijos. Vale la pena hacerlo duradero y sólido.
En la mesa, puede hablar o tener un gran banquete, así como pasar un tiempo a solas, por ejemplo, arreglando rompecabezas, dibujando, resolviendo sudoku o completando libros para colorear antiestrés. Vale la pena volver a esta actividad y recordar qué la hace tan divertida. Elegir diferentes combinaciones de colores y simplemente colorear te permitirá olvidarte del trabajo y la presión por un tiempo. La cromoterapia ayuda a mejorar el estado de ánimo y le da a la cabeza un "reinicio".
La mesa de la sala de estar también será un gran lugar para un torneo de tablero. ¿Aventura, estrategia, juegos verbales, psicológicos, o quizás por reflejos o imaginación viva? La decisión es tuya. Decide por un juego con reglas comprensibles y un desafío al mismo tiempo.
¿Prefieres escuchar música o leer con su acompañamiento como medida de relajación? Disponga un rincón relajante en la sala de estar, a base del sofá con cómodos cojines que lo rodearán, y al mismo tiempo sostendrán su columna. Si tienes un poco más de espacio, un sillón o un puf más grande y una mesa te quedarán perfectos, donde poner una taza de café o un libro de lectura.
El lugar para descansar te ayudará a calentarte con marcos de fotos o bolas de luz que puedes colgar en la pared o ventana. Complementa el arreglo con linternas, alfombras y velas perfumadas, que sin duda mejorarán tu bienestar. Cortar flores en un jarrón o plantas cultivadas en macetas también hará que tu descanso sea placentero.
Departamento privado selva
¿Piensas en más vegetación en casa? Cultivar flores en macetas es una gran idea. Será un pasatiempo en desarrollo que también se convertirá en una fuente de satisfacción.
Las plantas ideales para cultivar en casa serán las plantas poco exigentes: suculentas (incluidas Eseveria, Crosseverse, Aloe, Sanseveria y Kalanchoe. También se pueden plantar geranios y plantas herbáceas en macetas. Les gusta el sol moderado y son difíciles de "verter". Debe tener un desagüe (huecos) y soportes Riegue y nutra el suelo con un fertilizante líquido universal que contenga nitratos.
Si tienes mucha luz en tu hogar, también puedes optar por un mini invernadero. Creará condiciones favorables para el cultivo de hierbas que serán útiles para muchos platos. Entre los de crecimiento rápido y fácil se encuentran: albahaca, cilantro, tomillo y menta. También puede colocar el mini invernadero en el balcón. La versión de jardín más grande será perfecta para cultivar sus propios tomates.
Sea un botánico responsable, incluso un principiante. Si tiene un gato o un perro, asegúrese de que las especies de plantas no sean tóxicas para sus mascotas. Las flores seguras para gatos incluyen: yuca (tiene un efecto curativo), peperomia, pilea y arrurruz. El perro no sufrirá por masticar, por ejemplo, helecho, bulto, pimienta o havorsa rayada.
Descansa con un estilo original: formas de relajarte en casa
¿Quieres respirar y lograr la tranquilidad sin tener que ir a las montañas Bieszczady? Diez minutos de meditación al día son suficientes para sentir sus beneficios en uno mismo. La meditación regular reduce el nivel de estrés y ansiedad, calma, baja la presión arterial y apoya el trabajo del corazón. Otro método es el yoga, para el que solo necesitas una pequeña esterilla. El yoga practicado sistemáticamente profundiza tu respiración y te ayuda a deshacerte del dolor de espalda.
En las montañas Bieszczady, a veces es difícil llegar, para tu beneficio. El uso excesivo de Wi-Fi puede aumentar el voltaje o reducir su estado de ánimo. Para su propio bienestar, apague el teléfono e Internet de vez en cuando para encontrar la paz en sí mismo. El mundo no se detendrá ni colapsará si concentra su atención en lo que sucede a su alrededor, sin conexión.
